چاقی یک شبه اتفاق نمی افتد و به صورت تدریجی رخ می دهد، پس نمی توان انتظار داشت با مصرف یک دوره کوتاه مدت دمنوش و قهوه لاغری رخ دهد و شاید مدت های طولانی برای لاغری اصولی زمان لازم باشد. قهوه به این دلیل که سوخت و ساز بدن را بالا برده و متابولیسم را افزایش می دهد، منجر به لاغری می گردد، اما لازم است که در کنار قهوه از ورزش و رژیم غذایی مناسب هم استفاده گردد. رژیم غذایی کم کالری و افزایش فیبر و سبزیجات موجب لاغری می گردد.
کپسول قهوه برند "اینتنسو" دارک | Intenso Dark coffee cap
220,000 تومان199,000 تومانخرید کنیدمعرفی بهترین نوع قهوه برای لاغری
به نظر می رسد بهترین نوع قهوه برای لاغری، قهوه پرکافئین می باشد. دانه های قهوه دو دسته هستند که یکی کم کافئین است و به نام عربیکا خوانده می شود و دیگری که پرکافئین است، به نام روبوستا شناخته می شود. این دو دانه با هم مخلوط می شوند و اگر دانه های روبوستا زیاد تر باشد، درصد کافئین هم بالاتر می رود.
گروهی از مردم درصد بسیار بالایی از روبوستا را مصرف می کنند تا کافئین مصرفی خود را بالا ببرند و از این طریق لاغر شوند.نوشیدنی هایی که در ایران مصرف می شوند عبارتند از اسپرسو، فرانسه و ترک که این سه نوع قهوه دارای مشتری های بیشتری بوده و بازار بهتری دارند.
اسپرسو قهوه ای است که اشتها را کم کرده و فرد احساس گرسنگی نمی کند و شرط اصلی هم این است که شکر به آن افزوده نشود. این نوع قهوه اگر به صورت منظم در روز مصرف شود، به آرامی از چاقی فرد کاسته و میزان کالری مصرفی او را هم کاهش می دهد. از طرفی گرمای موجود در بدن را افزایش می دهد و افزایش حرارت هم موجب چربی سوزی می گردد.
کپسول قهوه برند "اینتنسو" کلمبیا | Intenso Columbia coffee cap
220,000 تومان199,000 تومانخرید کنیدمهم ترین موارد تاثیرگذار بر لاغری
مهم ترین چیزهایی که بر کاهش وزن اثر دارند، محرک هایی مانند کافئین و تئوفیلین هستند که گاهی در برنامه غذایی فرد دیده می شود. این محرک ها می توانند موجب چربی سوزی شوند.
اسپرسوساز دولچه گوستو جنیو | NESCAFÉ Dolce Gusto Genio
8,800,000 تومان8,800,000 تومانخرید کنیدبرنامه غذایی با قهوه برای لاغری
مصرف قهوه به صورت میان وعده و از نوع پرکافئین می تواند کمک بسیار بالایی به لاغری کند. داشتن یک رژیم غذایی سالم و زیرنظر یک متخصص تغذیه به همراه نوشیدن قهوه منجر به تناسب اندام و لاغری شده و کاهش وزن موثری رخ خواهد داد.
کافئین اشتها را کم می کند، به شرط آن که در طول روز مصرف شود، قهوه ای که در انتهای شب مصرف شود، خواب را مختل کرده و ممکن است حتی جواب معکوس حاصل شود. اغلب متخصصان تغذیه نظرشان این است که قهوه تلخ به صورت منظم و در چهار وعده مصرف گردد و همراه آن تنقلات و خوراکی هایی که منجر به افزایش وزن نشود، هم مصرف شود.
فنجان اول نیم ساعت قبل از فعالیت ورزشی مصرف شود. طریق مصرف بهتر است که فنجان اول را هنگام صبحانه، فنجان دوم را قبل از ناهار، فنجان سوم را به عنوان عصرانه و فنجان چهارم را قبل از شام و با فاصله حدوداً ۳ ساعت قبل از خواب بنوشید تا مفید واقع گردد. هیچ گاه برنامه خود را طبق نظر و دستور دوستان و افرادی که تخصص ندارند تغییر ندهید.
اسپرسو ساز دولچه گوستو دلونگی مدل اینفینی‌سیما تاچ | Dolce gusto Delonghi espresso machine Infinissima Touch
0 تومان9,000,000 تومانخرید کنیدلاغری با قهوه تلخ
بهترین قهوه برای لاغری، قهوه تلخ است. این نوشیدنی تلخ برای کاهش وزن هم گزینه خوبی است. اسپرسو هم تلخ بوده و مورد استقبال مردم قرار گرفته است، زیرا درصد کافئین بالایی دارد. مصرف قهوه تلخ موجب تحریک سیستم عصبی مرکزی شده و در هنگام انجام حرکات ورزشی میزان کالری بیشتری سوزانده می شود.
یکی از بهترین گونه‌های قهوه، عربیکاست که دانه‌های زیبا و روشن دارد و در مناطق جنوب آسیا و جنوب شرقی آسیا (چین و ژاپن) کاشت می‌شود. عربیکا شاید نسبت به روبوستا کافئین کمتری داشته باشد و طعمی ملایم تر هم داشته باشد. این نوع قهوه هم همراه با حرکات منظم ورزشی و داشتن برنامه مدون تغذیه بسیار پاسخگو بوده و اغلب مصرف کنندگان راضی هستند. در انواع قهوه هایی که برای لاغری مصرف می شوند، بهتر است که تنقلات و شکر کنار گذاشته شود.
گاهی لاغری با افزودن لیمو به قهوه هم ممکن است، طوری که افزودن لیمو به قهوه، تأثیر آن را بر لاغری دوبرابر می‌کند. مصرف این نوشیدنی اگر به میزان مناسب و در وعده های منظم باشد، می‌تواند تأثیرات مثبت زیادی بر سلامتی و کاهش وزن داشته باشد. هنگامی که قهوه را با لیمو ترکیب می‌کنید، بدن به میزان بیشتری آنتی اکسیدان دریافت می‌کند، زیرا لیمو حاوی مقدار بسیار زیادی ویتامین Cمی باشد.
ادغام ویتامین C موجود در لیمو و کافئین موجود در قهوه، سبب افزایش چربی سوزی می گردد. برای تهیه این نوشیدنی، یک فنجان قهوه اسپرسوی تلخ و شیرین نشده را با یک عدد لیموی تازه مخلوط کرده و از آن برای رهایی از چربی‌های زائد بدن استفاده کنید. مصرف کننده گرامی باید به خوبی دقت نمایید که مصرف این نوشیدنی به صورت ناشتا اصلا توصیه نمی شود، چون معده عضوی بسیار حساس بوده و ممکن است دچار آسیب جدی گردد.
پودر قهوه وکیومی جاکوبز مدل کرونونگ 500 گرمی | 500gr Jacobs Krönung Ground Coffee
527,000 تومان420,000 تومانخرید کنیدلاغری با قهوه سبز
قهوه سبز هم مانند قهوه های دیگر از بهترین نوع قهوه برای لاغری است، این نوع قهوه گرما ندیده و برشته نشده است.در واقع دانه‌های قهوه به طور طبیعی سبز هستند و هنگامی که حرارت داده می شوند، به رنگ قهوه‌ای تبدیل می‌شوند. قهوه خام سبز رنگ، حاوی دو ماده کلیدی کافئین و اسید کلروژنیک است که تحقیقات نشان می‌دهد. طبق یافته دانشمندان، اسید کلروژنیک یکی از عناصر کلیدی کاهش وزن و لاغری است که در قهوه سبز به مقدار زیاد وجود دارد، مصرف قهوه سبز هم موجب افزایش سوخت وساز در بدن شده و چربی های انباشته شده در شکم و پهلو را می سوزاند.
مصرف کننده گرامی دقت داشته باشید که در هر برنامه لاغری و نوشیدنی و دمنوش با هر مقدار و اندازه شما باید از برنامه مدون ورزشی،خواب کافی، تغذیه سالم و بی استرس برخوردار باشید تا جوابی مطلوب دریافت نمایید. قهوه ترک هم به فرد و لاغری کمک می کند تا تمایل کمی به تنقلات داشته باشد و از طرفی میزان قند خون و چربی بدن را کنترل کرده و فرد می تواند به راحتی و بی دغدغه به سایز و اندام موردنظر خود برسد.
خرید کپسول نسپرسو از فروشگاه بزرگ سام کیش
با مصرف قهوه سبز می‌توانید کلید سرزمین سلامتی را به دست گرفته و به تناسب اندام سلام کنید؛ این نوع قهوه کاملا ارگانیک بوده و لذت تناسب اندام را برای افراد به ارمغان می‌آورد. این دانه‌ها که حاوی مقادیر زیادی کافئین و کلروژنیک هستند می‌توانند از اضافه وزن و‌چاقی جلوگیری کرده و اندامی زیبا را به فرد هدیه کنند
فروشگاه سام کیش از جمله فروشگاه‌هایی است که می‌توان با خیالی راحت از آن خرید کرد و محصولات متنوع و درجه یکی از جمله قهوه سبز را تهیه کرد. همچنین خرید کپسول نسپرسو نیز از این فروشگاه امکان‌پذیر بوده و انتخابی مناسب برای علاقمندان به شمار می‌رود.
خلاصه
هر ماده ای که مورد مصرف انسان قرار می گیرد، می تواند به همان اندازه که مفید است، به همان میزان خطر هم داشته باشد، پس بهتر است قبل از انجام هرکاری با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید و قدر سلامتی خود را بدانید.