اثرات قهوه بر سلامتی
آیا نوشیدن قهوه، یکی از عادت‌های شما است؟ نوشیدن قهوه به اندازه مناسب می‌تواند برای حفظ سلامتی شما مؤثر باشد. آیا با مزایای نوشیدن قهوه آشنایی دارید؟ قهوه، حاوی مواد مغذی مفید از جمله ریبوفلاوین، ویتامین نیاسین، منیزیم، پتاسیم و ترکیبات آنتی اکسیدانی است. در این مطلب درباره اثرات نوشیدن قهوه بر بدن بدن، اطلاعات لازم را در اختیار شما قرار می‌دهیم.
فواید قهوه برای بدن
قهوه یکی از نوشیدنی هایی است که مصرف متعادل آن می تواند باعث در حفظ سلامتی نقش داشته باشد. در این بخش به بررسی فواید کلی مصرف قهوه برای بدن می پردازیم. البته، در صورتی که قهوه و کافئین به میزان بیشتر از حد نرمال مصرف شوند، دچار عوارض جانبی می شوید.
تأثیر کافئین بر سیستم عصبی مرکزی
کافئین به عنوان محرک سیستم عصبی مرکزی عمل میکند. هنگامی که کافئین به مغز میرسد، قادر به بیدار ماندن در بازه زمانی طولانی‌تری هستید. در واقع، با مصرف کافئین احساس خستگی کمتری خواهید کرد. مواد موجود در کافئین می‌تواند باعث کاهش میزان خواب آلودگی، رفع سردرد و میگرن شود.
پیشگیری از بیماری کبدی و سرطان
تحقیقی که در سال ۲۰۱۹ انجام شده است، نشان دهنده کاهش احتمال ابتلا به سرطان کبد با مصرف قهوه به اندازه کافی است. همچنین، افرادی که قهوه مصرف می‌کنند، کمتر دچار بیماری‌های کبدی مانند سنگ صفرا می‌شوند.
قهوه و سلامت قلب
تحقیقاتی در زمینه بررسی رابطه نوشیدن قهوه با سلامت قلب انجام شده است. مصرف کافئین ممکن است که باعث حفظ سلامت قلب و بهبود جریان خون در عروق خونی شود. نوشیدن سه تا پنج فنجان قهوه در روز ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را تا ۱۵ درصد کاهش دهد. نوشیدن یک تا دو فنجان قهوه در روز ممکن است به جلوگیری از نارسایی قلبی کمک کند. البته، مصرف بیش از اندازه قهوه نیز ممکن است برای قلب خطراتی را به همراه داشته باشد. بنابراین، قهوه را به میزان کافی در طول روز مصرف کنید.
قهوه و درمان چاقی
شواهدی نشان می‌دهد که مصرف قهوه به کاهش وزن افراد کمک میکند. هر چه بیشتر قهوه بنوشید، میانگین کاهش وزن، شاخص توده بدنی (BMI) و توده چربی بیشتر میشود. تحقیقی در سال ۲۰۱۹ نشان داد که نوشیدن قهوه ممکن است که ارتباط متوسطی با کاهش وزن به خصوص در آقایان داشته باشد. هر چند، قهوه ممکن است که باعث کاهش وزن شود، اما جایگزینی برای داشتن رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم نیست.
مصرف قهوه و درمان پارکینسون
با مصرف قهوه احتمال دارد که احتمال ابتلا به بیماری پارکینسون کاهش پیدا کند. مصرف کافئین می‌تواند به افراد مبتلا به پارکینسون کمک کند که دامنه حرکتی خود را بهبود ببخشند. پس اگر به پارکینسون مبتلا هستید، میتوانید مصرف روزانه قهوه را در برنامهتان بگنجانید.
افزایش میزان انرژی بدن
آیا می‌دانید که با مصرف قهوه میتوانید میزان انرژی بدن‌تان را افزایش دهید؟ بعد از نوشیدن قهوه، تغییراتی در بدن رخ می‌دهد و میزان انرژی بدن افزایش پیدا میکند. پس اگر در طول روز احساس خستگی می‌کنید، مصرف قهوه می‌تواند باعث افزایش انرژی‌تان شود. در واقع، میزان کافئین موجود در قهوه باعث افزایش میزان انرژی در بدن و رفع خستگی میشود.
بهبود عملکرد مغز
کافئین روی گیرنده‌های آدنوزین در مغز تأثیر می‌گذارد. همچنین، قهوه حاوی آنتی اکسیدان‌های پلی فنل است که ترکیبات مفیدی برای بدن هستند. مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن قهوه ممکن است به بهبود تفکر در افراد کمک کند. افزایش سن می‌تواند باعث زوال عقل شود. بنابراین، برای بهبود عملکرد مغز میتوانید مصرف قهوه را در برنامهتان قرار دهید. افرادی که به صورت منظم قهوه می‌نوشند، کمتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل قرار دارند. اما سعی کنید که در مصرف قهوه زیاده روی نکنید.
در صورت زیاده روی در مصرف قهوه، احتمال این وجود دارد که دچار عوارضی شوید.
پیشگیری از بیماری‌های چشم مانند آب مروارید
محققان به این نتیجه رسیده‌اند که کافئین به محافظت از عدسی چشم در برابر آسیب‌هایی کمک میکند که منجر به تشکیل آب مروارید می‌شوند. بنابراین، اگر به سلامت چشم‌های خود اهمیت می‌دهید، مصرف ترکیبات حاوی کافئین مانند قهوه را فراموش نکنید.
عوارض مصرف بیش از حد کافئین و قهوه
آیا می‌دانید که مصرف بیش از حد قهوه می‌تواند عوارضی را به همراه داشته باشد. مصرف بیش از حد قهوه می‌تواند منجر به عوارضی مانند سردرد، گیجی و فشار خون بالا شود. پس اگر به صورت روزانه، تعداد زیادی فنجان قهوه مصرف می‌کنید، احتمالاً دچار عوارض جانبی می‌شوید. مصرف بیش از حد کافئین ممکن است که باعث ضربان قلب سریع یا نامنظم و مشکلات تنفسی شود. در موارد نادر، مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند منجر به مرگ ناشی از تشنج یا ضربان قلب نامنظم شود.
کافئین موجود در قهوه، میزان اسید معده را بیشتر میکند و باعث سوزش سر دل میشود. پس از مصرف کافئین ممکن است که دچار افزایش ادرار نیز شوید. اگر مشکلات معده، مانند رفلاکس اسید یا زخم معده را تجربه کرده‌اید، از پزشکتان بپرسید که آیا مصرف کافئین برای شما مشکلی عوارضی به همراه دارد یا خیر.
علائم مصرف بیش از حد قهوه
مصرف بیش از حد قهوه ممکن است که باعث علائمی در افراد شود. بنابراین، سعی کنید که قهوه را در حد اعتدال مصرف کنید. از علائم مصرف قهوه به میزان زیاد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- گیجی
- توهم
- استفراغ
- لرزش
فواید کلی قهوه برای بدن
مصرف به اندازه قهوه می‌تواند برای سلامت بدن شما تأثیر زیادی داشته باشد. از فواید کلی قهوه برای بدن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد که عبارتند از:
- افزایش میزان انرژی بدن
- پیشگیری از دیابت
- درمان بیماری کبدی
- بهبود مشکلات قلبی و درمان بیماری عروق کرونر
- جلوگیری از نارسایی قلبی
- جلوگیری از سرطان
- کاهش احتمال سکته مغزی
- کاهش ابتلا به آلزایمر
قهوه؛ نوشیدنی مفید برای حفظ سلامتی
بسیاری از افراد به منظور برطرف کردن خستگی و مشکات روحی و جسمی و افزایش هوشیاری، مصرف قهوه را در برنامه خود قرار میدهند. همچنین، مصرف قهوه برای پیشگیری از بیماری پارکینسون، سنگ کیسه صفرا، دیابت نوع ۲، سرطان دستگاه گوارش، سرطان ریه و سینه مفید است. از کاربرد‌های دیگر قهره می‌توان به درمان سردرد، فشار خون پایین، چاقی و اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) اشاره کرد. البته در مصرف ترکیبات کافئین دار نباید زیاده روی کنید تا دچار عوارض نشوید.
خرید کپسول قهوه یا خرید کپسول نسپرسو
نسپرسو از شرکتهای معتبر تولید کننده انواع قهوه است. این شرکت، انواع کپسولهای قهوه را در بهترین طعمها تولید و با بسته بندی شکیل روانه بازار میکند. شما میتوانید انواع کپسولهای قهوه نسپرسو را از طریق فروشگاه سام کیش تهیه کنید. در این فروشگاه، انواع محصولات از قبیل قهوه، چای، شکلات و … به فروش میرسد. در صورتی که از بیشتر 1.5 میلیون تومان از سام کیش خرید کنید، ارسال محصول به صورت رایگان انجام میشود. پس همین حالا، برای خرید کپسول قهوه نسپرسو و اطلاع از قیمت کپسول قهوه نسپرسو از سایت سام کیش اقدام کنید.
مقالات مرتبط:
دل درد بعد از خوردن قهوه| دلایل + راه های درمان
قهوه چه تاثیری بر روی تیروئید دارد؟
برای امتیاز به این محصول کلیک کنید!
میانگین: 0]
شما برای رای دادن باید وارد شوید
اشتراک گذاری
