طول عمر هر انسانی به عوامل متعددی بستگی دارد که یکی از مهم ترین آن ها سلامت قلب است. قهوه نوشیدنی بسیار دلچسب و جذابی است اما تاثیر آن روی قلب و عروق انسان را باید جدی گرفت. بیماری های قلبی سالانه جان هزاران انسان را می گیرد. به همین جهت بررسی اثرات قهوه و کافئین روی قلب، موضوع مهمی تلقی می شود. تحقیقات عده ای از دانشمندان حاکی از این است که نوشیدن قهوه به حفظ سلامت قلب و عروق انسان کمک می کند. بررسی های عده ای دیگر خلاف این را ثابت کرده و نشان می دهد قهوه ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. در ادامه به بررسی این موضوع می پردازیم.
اسپرسوساز دولچه گوستو جنیو | NESCAFÉ Dolce Gusto Genio
8,800,000 تومان8,800,000 تومانخرید کنیدبررسی تاثیر قهوه بر عروق
محققان دانشگاه کوئین مری لندن در انگلستان به این نتیجه رسیده اند که حتی کسانی که در روز مقدار قابل توجهی قهوه می نوشند، دچار سفتی شریانی نمی شوند. در سال های اخیر تحقیقات متعددی بر روی افرادی که قهوه می نوشند، انجام شده است. در این آزمایشات افراد را به سه دسته تقسیم کردند. دسته اول کسانی که روزانه یک یا چند فنجان می نوشند. دسته دوم افرادی که یک الی سه فنجان قهوه در روز می نوشند. دسته سوم افرادی که به اصطلاح قهوه خور حرفه ای هستند و بیش از سه فنجان در روز می نوشند. افرادی که سابقه بیماری قلبی داشتند یا در روز بیش از 25 فنجان قهوه می نوشیدند، از لیست تحقیقات حذف شدند.
پروفسور پترسن به همراه تیم متخصصین، در هنگام اندازه گیری سفتی شریانی، هیچ تفاوتی بین سه گروه پیدا نکردند. در واقع مصرف کنندگان معمولی و سنگین قهوه با یکدیگر برابر بودند. در نهایت می توان نتیجه گرفت تاثیر قهوه بر عروق و قلب انسان چندان قابل ملاحظه نیست. همانطور که می دانید نوشیدن قهوه در حد متعادل به افزایش طول عمر، سلامت مغز و عدم مبتلا شدن به برخی از سرطان ها کمک می کند. اما با توجه به این که آزمایشات عده ای دیگر در گذشته این موضوع را نقض کرده است، بهتر است در مصرف این نوشیدنی افراط نکنید.
محققان دانشگاه استرالیای جنوبی واقع در آدلاید، ژن‌های 347,077 نفر در رده سنی 37 تا 73 سال را آزمایش کردند. در نهایت به این نتیجه رسیدند که ژنتیک افراد رابطه مستقیمی با میزان مصرف قهوه و خطر ابتلا با بیماری های قلبی و عروقی دارد.
رابطه بی خوابی و حمله قلبی
کافئین به هوشیار ماندن شما و از بین بردن احساس خستگی کمک شایانی می کند. اما این امر ممکن است بر کمیت و کیفیت خواب شما نیز تاثیر بگذارد. اگر از بعد از ظهر به بعد مصرف کافئین را قطع نکنید، با مشکلات مربوط به خواب روبرو خواهید شد. مطالعات نشان داده که بی خوابی خطر حمله قلبی را افزایش می دهد. در نتیجه مصرف بیش از حد قهوه، موجب سکته قلبی خواهد شد.
قهوه و تپش قلب
دوز بالای کافئین می تواند ضربان قلب را افزایش دهد. تاثیر قهوه و تپش قلب در افراد مختلف، متفاوت است. اگر پس از نوشیدن قهوه تپش قلب می گیرید، بهتر است مصرف قهوه را کاهش دهید. برای درمان تپش قلب باید از محرک هایی مانند نیکوتین، کافئین و نوشیدنی های انرژی زا دوری کنید. یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفسی نیز به مدیریت تپش قلب و کنترل این وضعیت کمک می کنند. نوشیدن آب نیز به رقیق شدن خون و کاهش تپش قلب کمک می کند. کارهایی مانند دوش آب سرد، گذاشتن کمپرس یخ بر روی صورت، خنده یا سرفه، عصب واگ را تحریک کرده و موجب کاهش ضربان قلب می شود. شما می توانید با مصرف غذاهایی مانند اسفناج، ماهی، موز، آجیل و… که دارای کلسیم، سدیم، پتاسیم و منیزیم می باشند؛ در الکترولیت های بدن تعادل ایجاد کنید.
اسپرسو ساز دولچه گوستو دلونگی مدل اینفینی‌سیما تاچ | Dolce gusto Delonghi espresso machine Infinissima Touch
0 تومان9,000,000 تومانخرید کنیدخطر سکته قلبی
نوشیدن قهوه هر روز صبح مخصوصا با شکم خالی اصلا ایده خوبی بنظر نمی رسد. طبق تحقیقات مربوط به اپیدمیولوژی، قهوه در طی یک ساعت می تواند منجر به بروز حمله قلبی در برخی از افراد شود. خطر سکته قلبی در افرادی که بیش از یک فنجان قهوه در روز مصرف می کنند، بیشتر است.
کپسول قهوه نسپرسو کارامل | Nespresso Barista Caramello
449,000 تومان449,000 تومانخرید کنیدقهوه و فشار خون بالا
قهوه سیستم عصبی را تحریک می کند و ممکن است باعث افزایش فشار خون شود. اما به طور کلی کافئین خطر سکته مغزی و ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش نمی دهد.
خواص قهوه برای قلب
قهوه دارای ترکیباتی مانند آنتی اکسیدان و چندین ویتامین می باشد. به همین دلیل موجب کاهش و پیشگیری از بیماری های مختلفی مانند بیماری های قلبی، بعضی از سرطان ها، آلزایمر، مشکلات کبدی و دیابت می شود. قهوه اگر به اندازه مصرف شود، می تواند برای سلامت قلب مفید باشد. کافئین می تواند به افزایش استقامت عضلات و تغییر عضلات برای سوزاندن چربی کمک کند. نوشیدن قهوه 30 الی 60 دقیقه قبل از انجام ورزش های هوازی، می تواند در طول تمرین میزان چربی سوزانده شده را افزایش دهد.
آریتمی های قلبی
یک باور قدیمی در بین عموم مردم وجود دارد؛ که قهوه می تواند موجب ایجاد آریتمی قلبی در افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی هستند، شود. اما این باور از آنجا نشات می گیرد که بسیاری از افراد پس از نوشیدن قهوه دچار تپش قلب می شوند. شواهد کمی مبنی بر این که قهوه می تواند موجب آریتمی های قلبی شود، وجود دارد. حتی یک مطالعه نشان داده کسانی که چهار فنجان قهوه در روز می نوشند، آریتمی قلبی کمتری تجربه می کنند. همچنین خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی در این افراد کمتر وجود دارد. البته افرادی که به دلیل تحریک بالای سیستم عصبی سمپاتیک، نسبت به اثرات کافئین حساس هستند؛ باید مصرف چای و قهوه را محدود کنند.
قهوه و بیماری عروق کرونر (CAD)
بیماری عروق کرونر نوعی بیماری است که بر اثر تجمع رسوبات چربی بر روی دیواره رگ ها، به وجود می آید. در واقع این رسوبات از تجمع کلسترول و سایر مواد ایجاد می شود. حتی می تواند منجر به سخت شدن سرخرگ ها یا تصلب شرایین شود. قهوه می تواند سطح کلسترول را افزایش دهد. با این که شواهد کمی در این رابطه وجود دارد، اما قهوه ممکن است خطر ابتلا به بیماری CAD را افزایش دهد. اما تحقیقاتی در سال 2014 در Circulation منتشر شد که اعلام کرد نوشیدن 3 تا 5 فنجان قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.
خرید کپسول های قهوه در فروشگاه سام کیش
به یاد داشته باشید که مصرف قهوه در اندازه مناسب یک چشم‌انداز روشن است برای افرادی که از مشکلات قلبی رنج می‌برند. این نوشیدنی در صورت استفاده درست، بهترین و جذاب‌ترین خوراکی افراد در طول روز خواهد بود. بنابراین نباید در مصرف آن افراط کرد!
همچنین تهیه کپسول قهوه باکیفیت اهمیت بسیار زیادی در تضمین سلامتی افراد دارد و این موضوع تنها با خرید از یک فروشگاه با اصالت امکان‌پذیر می‌شود. سام کیش با داشتن سال‌ها تجربه در زمینه فروش قهوه می‌تواند انتخابی منحصر به فرد برای دوست‌داران سلامتی باشد. طرفداران کافئین می‌توانند محصولات متنوعی از جمله کپسول نسپرسو را در این فروشگاه تهیه و استفاده کنند.
خلاصه
مطالعات اخیر نشان می دهد که قهوه نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش نمی دهد؛ بلکه می تواند از آن جلوگیری کند. قهوه موجب فشار خون بالا و آریتمی قلبی نمی شود و از شما در برابر بسیاری از مشکلات جسمی محافظت می کند. اما این مسئله در صورتی اتفاق می افتد که به وضعیت سلامت خود توجه داشته باشید و به اندازه تعادل قهوه مصرف کنید.
مطالب بیشتر
رابطه قهوه و استرس؛ راه های رفع استرس ناشی از آن
تاثیرات قهوه بر روی معده؛ آیا قهوه برای معده مضر است؟
کدام نوع قهوه بالاترین میزان کافئین را دارد؟